Dormire per recuperare le forze e ripristinare le energie, semplicemente questo ci rende concentrati e pronti per affrontare la giornata.

Ormai sono anni che è stata dimostrata l’importanza di avere un sonno di qualità, anche se in effetti il vecchio detto: “una buona dormita fa passare tutto” si sentiva dire anche dai nostri nonni.
Secondo gli ultimi studi sul riposo non è una questione di quantità ma proprio di qualità, infatti ognuno di noi può avere esigenze diverse  ma tutti abbiamo bisogno di raggiungere una fase specifica del sonno: LA FASE DEL SONNO PROFONDO.

È questo il momento in cui recuperiamo le energie psico-fisiche che abbiamo utilizzato durante la giornata, il nostro cervello mette in ordine le informazioni ricevute, ripristinando l’armonia tra mente e corpo.

Durante il sonno profondo è molto importante non avere micro-risvegli, spesso dovuti al materasso o il guanciale inadeguati, perché in questi casi l’organismo manda delle sollecitazioni al  cervello che, anche se non ce ne rendiamo conto, è sempre vigile e presente, rispondendo come se fosse sveglio ci induce a cambiare posizione, da qui la sensazione di stanchezza mattutina anche se siamo convinti di avere dormito.

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